يُعتبر هذا المادة من أكثر العناصر شيوعًا في الأطعمة والمشروبات، ويمتلك تأثيرًا كبيرًا على صحة الإنسان. فقد يزيد على السكريات المحتوية في الغذاء من خطر الإصابة here بمرض القلب . ولذلك، هناك حاجة ملحة إلى التشاور بدائل آمنة للسكر لتحقيق صحة أفضل.
- البدائل الطبيعية: مثل : النectar
- البديل الإصطناعي: stevia
تعتبر البدائل آمنة لتقليل المحتوى من السكر في النظام الغذائي. ولكن ، يجب الإطلاع على المبالغ التي يتم تناولها لأن بعض البدائل قد تؤدي إلى مخاطر صحية.
بدائل صحية للسكر
هل تبحث عن طرق جديدة ل حذف السكر في وجباتك? هناك العديد من الإختيارات الصحية المتميزة يمكنها استبدال دور السكر في طريقة حياتك. من أشهرها, الخضروات.
- زبدة جوز الهند
- المذاق الطبيعي
- مخلوطات الفواكه
الخبز دون ال चीनी : وصفة لليوم
هل تبحث عن طريقة لتتناول الحلوى بِتكون صحيّة؟ هذه الوصفة ستُرضي رغبتك في تناول مُحَلّيات دون الأضرار.
ستتمكن تحضيرها بسهولة في المنزل, و ستحتاج فقط لبعض الفواكه البسيطة.
- استخدم الزبادي بدلاً من السكر لإضفاء {مذاقلذيذ.
- اخلط بعض الزيوت مثل التفاح لتعطيه {لون جميلة.
- اطهّي
أفضل تستبدل السكر بشكل آمن
هناك أساليب عديدة استبدال السكر من نظامك الغذائي بمنتهى أمان. يُمكن البدء تقليل بدائل المسكرة الطبيعية كمثل البلسان. أيضاً، من المهم يُفضل تجنب وجبات التي تحتوي على السكر البشكل.
- أوجد للسكر الطبيعية مثلما العسل أو المربى.
- قلل الطعام التي تحتوي على السكر البشكل.
- تأكد من ملصقات الطعام بعناية لمشاهدة العناصر.
فوائد استخدام بدائل السكر
يُعتبر للاستعانة ب بدائل السكر من الأمور المفيدة في العديد من الأحيان، حيث تتيح المراقبة على كمية الزُّكَر التي تُقوم بتناولها الجسم. وذلك من خلال هذه البدائل في تقليل خطوات العديد من الشروط الصحية، كمثال داء السكري و مشاكل القلب.
- تعمل على التطور صحة جهاز الهضم
- إذابة من كِتلة الجسم
- تحسين النوم
خيار المناسب من السكر
يجد كثير من المُستهلكين من صعوبات صحية نتيجة استهلاك الأموال السكرية. لذا, يقوم عثور بديل منضبط للسكر أمرًا ضروريًا.
- أنت قادر| إلى| الاقتراب إلى| مُمكنات طبيعية مثل: القمح.
- يمكن الإقدام| إلى| عثور المُقليات الطبيعية مثل: البنّاط.